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ダイエットにも!今、あえての自転車が楽しい♪

自分のチカラで、どこにでも行けちゃう自転車♡ダイエットにも効果的なサイクリングが、今注目度上昇中なんです♪
今回は、春から自転車通学を考えている方にもおすすめの、自転車のメリットについてご紹介しちゃいます。

自転車でダイエット♡

自転車があればどこにでも行けちゃう、サイクリング♡太ももやふくらはぎの筋肉を使いますし、有酸素運動でダイエット効果もある、頼れる存在です♪

通学や通勤に使っている人も多い自転車ですが、普段のバイトや、ショッピング、ちょっとしたお出かけに使うだけでもエクササイズになるのも魅力。

物も運べて、早く移動もでき、交通費もかからないので、お財布にも優しく、時間も気にせずフリーに移動できる、といいコト尽くし。
おうちに自転車が眠っている人も、ぜひ今日から有効活用しちゃいましょう♡

自転車でダイエットするならこう乗ろう♡

本格的なロードバイクじゃなくても、乗り方を意識すればダイエット効果もアップする自転車。乗り方にも、いくつかポイントがあります♡

自転車は、有酸素運動で脂肪の燃焼を助けてくれます。まずは、ただこぐだけじゃなくて、サドルを高めにすると効果がアップ♪また、ふくらはぎや太ももなど、引き締めたいパーツを意識しながらこぐのも大切なポイントです。

電動自転車を使っている人も、普通の自転車を使っている人も、ギアはあまり重くせず、気持ちよく走れる程度の負荷がかかるようにしましょう。
30分以上サイクリングするようにすると、燃焼効果もアップしますよ。

ダイエットにも♡自転車選びのチェックポイント

自転車は、速く走ることができるので、夜間はライトをつけたり、車道の左側を走るようにするなど、交通ルールを守ることがマスト!音楽を聴きながら走ると、周りの音が聞こえなくなってキケンなのでNGです。

その他にも、ハンドルにバッグや袋などをひっかけてしまうとバランスを崩してしまうので、荷物が多い人は、大きめのカゴ付きの自転車がおすすめ♪

走る前に、ブレーキがちゃんときくかどうかや、タイヤの空気が抜けてしまっていないか、チェーンの状態などもチェックしてからスタートしましょう。

長距離を乗る人は、途中でお尻が痛くなってしまったりすることもあるので、購入する時はサドルも重要なポイントです。

ダイエットにも使える♡おすすめ自転車:BRIDGESTONE(ブリヂストン)「カジュナ/スイートライン」

通学や通勤などに使うなら、耐久性のある自転車が安心ですよね♡

車のタイヤでも有名やBRIDGESTONE(ブリヂストン)の「カジュナ」の「スイートライン」は、ティーンに大人気の自転車です♪カラーは、ブルー、イエロー、グリーン、ラベンダーの4色のカワイイパステルカラー。

最近のトレンドにもなっている、キュートなバスケットのカゴもポイント!電動アシストバージョンの「カジュナe スイートライン」も人気ですよ。

ダイエットにも使える♡おすすめ電動自転車:YAMAHA(ヤマハ)「PAS With DX」

YAMAHA(ヤマハ)の「PAS With DX」は、カワイイのにタフな電動自転車です。

バッテリーの残りや距離も教えてくれる便利な液晶のメーターや、落ち着いたブラウンとおしゃれなデザインで、人気になっている自転車です。

後輪部分に、スカートが巻き込まれないよう「ドレスガード」がついていて、耐久性も良く、1回3.5時間の充電で50km程度走れるので、通学にも安心♡
変速ギアや自動点灯のライトもついているので、自分に合ったスタイルでサイクリングできますよ。


いかがでしたか?自転車があれば時間も気にせずフリーに移動できちゃうサイクリングは、ダイエットの他にも、お財布にも優しくストレスも発散できるなど、メリットたくさん♡自転車がおうちに眠っている人も、この春から自転車でお出かけしませんか?

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