バストアップ

バストアップに効果的な食べ物は?やっぱりコラーゲンが最強だった!

コラーゲンって美肌!っていうイメージが強いですよね。でも、実はバストアップにも効果があるってご存知でしたか?

今回はコラーゲンに着目して、どんな効果があるかなど、バストアップに使える情報をお教えしようと思います!

まずは気になるコラーゲンの効果とは?!

みなさんが一般的に知っている効果は美肌効果がある、ってことですよね。お肌にハリや弾力を与えてくれます!

ただ、それだけではなく体内にも影響を与えてバストアップの効果もあるんです!では、それはどんな効果なのか詳しく見ていきましょう。

バストの大黒柱「クーパー靭帯」を強化してくれる!

コラーゲンはバストで重要な「クーパー靭帯」というものを強化してくれるのです。

クーパー靭帯というのは、乳腺を皮膚や筋肉につなぎとめる働きをしている靭帯です。よく激しい運動を中・高でしていると、この靭帯が切れてしまってバストが垂れてしまってきれいに見えない…

なんていうことを聞きます。

また、このクーパー靭帯を強化することでバストの組織をつないで、上に引っ張り上げてきれいな美乳になることができるんです!!

しかも、このクーパー靭帯というのが、コラーゲンが主成分になっているのです!つまり、コラーゲンを摂ることでこの靭帯が強化されるってことですね。

バストにハリと弾力を与えることができる!

これは美肌と同じです。ただ、バストにハリや弾力を与えるのはコラーゲンが直接与える訳ではないんです。

先程のクーパー靭帯にコラーゲンが十分に補充されることで、バストはハリなどを取り戻すことができるのです。

これじゃおっきくならなくない?って思うかもしれませんが、バストアップは発育や女性ホルモンの活性化だけではありません。

脂肪がただただバストについたって、垂れてたら意味ないですよね?しわしわなお肌で垂れてたって、それはただ脂肪がついているだけになってしまいます。

バストのハリや弾力もバストアップを志すうえで大事な要素になってくるのです!

質のいい脂肪をゲットできる!

胸は、90%の脂肪と10%の乳腺で構成されています。なので、脂肪をつけることと乳腺を発達させることはバストアップには必要不可欠なのです。

そして、コラーゲンをとると、脂肪は脂肪でも質のいい脂肪がゲットできちゃうんです。質の良し悪しでなにが変わるの?って思いますよね。

胸に必要な脂肪っていうものが、質のいいタンパク質なのです。コラーゲンってたんぱく質の1つなんです。

なので、コラーゲンを摂取することで、質のいいタンパク質をゲットすることができるんです!

ゲットすることができれば、胸の脂肪が増加し、バストアップにつながるというわけです。

たんぱく質食材で有名なものは、コラーゲンとですが、簡単に取れる飲み物として豆乳も質の良いたんぱく質が取れます。

質の良い脂肪とタンパク質でバストアップにつなげてみましょう。

バストアップには豆乳、大豆、イソフラボンでボンキュッボン

バストアップするためにはどうやってコラーゲンを摂取すればいいの?

今まで見てきたように、バストアップにはコラーゲンが重要だということは分かってもらえたと思います。

では、どのように摂取するとよいのか?コラーゲンボール、なども流行ったと思いますし、最近ではドリンクやサプリメントなども流通しています。

それ以外にもコラーゲンを摂取する方法があるのか、調べてみました!

①ドリンク
食べ物で摂取するよりもカロリーを抑えられ、吸収力が抜群♪

②サプリメント
どこでも飲めて手軽!長く続けることができます。

食後に飲むとさらに効果アップ!

③クリーム
コラーゲン入りバストアップクリームを塗ることで、重点的にバストの弾力を取り戻すことができます!

ついでに肌の保湿もしてくれるので、肌のきめが整って美しいバストを手に入れられます。

バストアップに効果的な摂取のポイントコラーゲンの摂取方法も分かりました。さあー、いっぱい摂取するぞー!って意気込んでるみなさん、ちょっと待ってください!

ただただやみくもにたくさんコラーゲンを摂っても駄目なんです。やるなら一番効率的で健康的にバストアップしたいですよね。

質の良い脂肪を取ることと、健康的に続けるひけつは適度な運動も必要ですが、運動だと続くか心配の方も多いはず。

バストアップにはツボを押す!効果のある場所を徹底調査

コラーゲン摂取の際の注意点をまとめてみました。

コラーゲン摂取の際の注意点

①コラーゲンの摂取量をしっかり守る
たくさんコラーゲンをとってしまっても、体調不良になってしまったり、カロリーを摂りすぎてしまうことになります。

身体に異常をきたすことなくバストアップするためには、5~10gの範囲で摂取するようにしましょう!

コラーゲンドリンクなどは1本で10000mg、つまり10g摂れてしまうので、しっかりと確認しましょう。

②コラーゲンとビタミンCは一緒に摂ろう!
コラーゲンの合成の為にはビタミンCが必要です。そのため、コラーゲンドリンクやサプリは一緒にビタミンCが入っていることが多いです。

ただ、ビタミンCの一日の摂取目安は100gです。毎日の食生活で摂取している場合はビタミンCが必要ないので気を付けてください!

③コラーゲンは寝る前に摂ると良い♪
毎日決まった時間に摂取した方が忘れないし、一番効率的な時はないの?それが、あるんです!

それは、夜、寝る前です。バストに大切なのは睡眠です。体の成長をするときは夜、寝ている間ですよね。

それはバストも同じです。夜22時~2時がゴールデンタイムといわれています。

その前にコラーゲンを摂取していっぱい寝ることが大切です!寝る時間がそんな早いのは無理、っていう場合はとにかく寝る前にコラーゲンを摂取するように心がけてみましょう!

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